INTRODUCCIÓN

Para que un monitor de natación pueda conseguir que su alumnado adquiera una técnica de nado correcta debe tener como punto de partida unos buenos conocimientos técnicos de los cuatros estilos de nado, así como de las salidas y virajes.

Una vez superado este primer paso básico pasaríamos a poder realizar ejercicios para la mejora técnica y ejercicios para la corrección de los errores más comunes en cada estilo, para ello es necesario conocer infinidad de ejercicios y de posibilidades de realización práctica, en este trabajo se presentan algunas posibilidades de ejercicios prácticos, pero debemos tener en cuenta que no es un recetario cerrado ya que las posibilidades de trabajo son muchas y tan solo será una guía a seguir que nos puede ayudar e inspirar para el diseño de nuevos ejercicios.

Otro aspecto importante es la seguridad que se debe tener en cuenta en las actividades acuáticas, pera ello el monitor debe demostar un mínimo de destreza en el medio acuático.

Los requisitos de carácter específico que se marca la Resolución de 20 de junio de 2012, de la Presidencia del Consejo Superior de Deportes, por la que se publica el plan formativo de las especialidades deportivas de natación, natación sincronizada, saltos y waterpolo  son:

Prueba I: Nadar de forma continua una distancia de 200 m, a un solo estilo.

Prueba II: Nadar 25 m de cada estilo con una coordinación correcta.

Criterios de evaluación:

Prueba I: Se ha nadado de forma continua y sin paradas. Se ha tardado menos de 5 minutos.

Prueba II: Se han realizado los gestos básicos y la coordinación correcta de respiración-brazos, de respiración-piernas, de brazos-brazos, y de brazos-piernas en los estilos de braza, crol, espalda y mariposa.

En nuestro módulo se marcan unos criterios de evaluación que son los siguientes:

Proba práctica de execución e demostración correcta dos seguintes elementos técnicos:

• 25 metros pés crol coordinado respiración frontal.
• 25 metros pés costas con brazos en extensión na prolongación do corpo.
• 25 metros pés bolboreta coordinando con respiración.
• 25 metros pés braza.
• 50 metros crol estilo correcto.
• 50 metros costas con estilo correcto.
• 50 metros braza con estilo correcto.
• 25 metros bolboreta con estilo correcto.
• 100 metros estilo libre en menos de 1' 50"(homes) 2’ 00” (mulleres)
• 200 metros estilo libre en menos de 4’ 20” (homes) 4’30” (mulleres)
• 1000 metros en menos de 30' (cada minuto menos medio puntos máis)
• Saída dende arriba.
• Saída de costas.
• Viraxe de crol.